huntman's Blog

For Freedom

ORID20170322

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Objective

今天早上继续坐享半小时,由于受昨晚情绪影响,坐享时还是会时时想起一些事情。虽然现在自己的元认知有所增强,遇到一些事情后调整情绪的速度也比较快了,但多多少少还是需要一些时间的。不过这也很正常,渐行渐修下去就是了,相信自己的情绪调节能力会越来越强的。

上午花一个半小时把昨天的ORID写完,回宿舍休息了一下,完了回来上课,期间进一步整理写完的ORID。然后惊讶地发现自己的沉浸能力增强了,即使在外界干扰不小,还是能把注意力尽量放到思考上了。

午饭后也没再习惯性地刷微信,而是整理Logdown,看来越来越能把握住自己了。

然后午休了两个小时,时间比较长,主要是昨晚才睡了四个多小时,确实比较困。

下午简单折腾下Apple账户,然后继续学习入学手册,在该如何「初学」编程的Step6.提取练习中讲到:

  • 要求按ORID这套科学模板写日记,是为了让各位近距离观察自己的情绪,写了几天之后,你就可以「客观」的观察到,自己的学习进度其实有很大的进展,而不是「一直懵」了。不会再被自己的「情绪」影响「进步」。

这几天连续大量地写ORID后感觉确实是这样的,虽然学习上做的不多不好评判,但在情绪上确实是做到了「客观」地观察,不再是放任其自流了,这与元认知其实有异曲同工之妙!另外,对提取练习又加深了理解 ,发现自己以前学东西记忆效果那么差,最主要的原因还是因为从来没有进行提取练习过,复习也是照着书本和笔记看,没想到这原来是效果最低的。所以这个毛病从今往后一定要改过来,全部按照提取练习的方法来,学完新的东西后就开始把教材关掉,然后试着提取回忆。当然也可以去教给别人,如果找不到对象就写写教程,也是一种方式吖!另外,写代码第三遍以后的每一遍练习一定要自己尝试着回忆写出来!自己之前照着的要的根本不算提取练习,难怪记忆不深,现在知道原因以后就要践行了,给自己设个日程,看到时候自己有没有做到。也不要怕挣扎,怕什么,忘了大不了瞄一眼教材吖,下一遍可能就不会忘了啊!

傍晚自由卧推160斤4*8有点吃力,说明力量长得快消得也快,不过今天也练到位了,慢慢来吧。然后休息时看X老师最近写的关于缀学的一篇文章,讲得比较尖锐,不过挺有道理的,然后在里面还发现原来她休息时间也蛮长的:

  • 心理学家说最的学习时间长度是1.5h,超过了以后,应该休息30'-45'。当然每个人的状况不一样,像作者个人就是一次学2h,休息1h。但是重要的是,你不应该太逼自己,否则容易筋疲力尽。且学知识最好的状态是当你心智轻松的时候。

反观自己原来一直对自己太苛刻了,难怪很容易抓狂放弃!一张一弛,一阴一阳真的很重要!考虑以后可以用休息时玩些什么或吃些什么奖励自己,这样学习时可能更有动力!我决定上午上班期间至少回宿舍一趟休息半小时下!!!真的很重要!随便吃个东西什么的自己都会感觉很幸福!

吃晚饭时听了一下新版的元学习课,发现有些地方比之前讲得更清楚了,比如做菜和煎牛排的类比、学英语的类比(最有效的方式:模仿拼出基础框架——>说英语与社交沟通——>学会用语言的节奏)X老师也说了这个框架就是肌肉的发音,说话的方式,个人觉得音标是框架中的框架,又好学又简单,又练口腔肌肉又什么地方都用得着,这不是框架是什么,另说英语与社交沟通自己无法做到跟赖世雄老师一样一人分饰二角的习惯的话,完全可以借用口语软件去找要学汉语的歪果仁对练,所以目前也不用苦说没这个环境!既然没有那就自己创造,什么年代了!后面老师又说到要快速把学习的成果发布出来:自拍学习英语的Video、发布自己的编程小项目,让朋友为之震惊!自己没动力时确实应该考虑尝试一下这种方法。后面收拾完后躺床上休息了个把小时,没忍住刷微信,好在现在基本只关注大神的信息了,所以也不算注意力浪费。

八点开始看全栈二期的前奏直播,发现比上一期改进不少,全栈营本身也是一个快速迭代的产品!后面做了一下QA笔记,然后整理成logdow发到群里分享,结果一不小心又在群聊上浪费时间了,看大家在聊降噪耳机,忍不住又去谷歌了半天。看来自己在这方面还是不能放弃部分的安全感,看群聊时也需要时时问自己什么是更重要的,什么是最重要的!于是便赶紧打开《坚决放弃的安全感清单》进行完善。

期间,因为不知蓝牙受什么干扰了,大F键盘和Anywhere鼠标动不动就断开,效率有点受影响。后面干脆直接用MacBookPro的键盘和触摸板,但感觉还是很不适应,只好重启,结果蓝牙问题也自动消失了。好在这种情况也不常见,都还在能接受的范围内。Anyway,既然选择了无线方案,在享受它带来便捷的同时,自然也得忍受一下这些小缺点。

接下来简单休息下,到十一点半才开始接着看入学手册,并将笔记重新整理进行通篇回顾。由于目前对Markdown还不够熟悉,所以排版上还是会有不少差错,调来调去也挺麻烦的。不过也没办法,相对来说这已经是一种比较不麻烦的方案了,自己只能快速去适应它,相信用多了自然就熟了。另外,忽然想到其实得到专栏上一直有聪明人回复的留言是提取练习的内容,而且提炼得还不错,自己则只是作为一个看客随便看过去而已,真正留存变成自己的记忆真的很少!
在看金字塔原理时又被刺激了一下,之前看过之后果然没什么印象了,完全符合它本身的原理:


教授给他人的内容留存率竟然高达90%!自己一定要千方百计去申请助教!再联想到自己以前看过那么多书,听过那么多讲座却还是没怎么长进就是从来未做过提取练习啊!!!多么痛的领悟!在此做个决定!以后无论学什么一定要做个笔记,然后没机会当场教别人的话就写个教程,跟戴兄那样也是一种高效的提取练习!无意中帮到别人还能为自己创造好运气!

十二点半简单吃点东西,想着休息完练习一下代码,不过脑袋已经有点不听使唤了。这个时候其实应该上床睡觉了,结果不小心打开公众号又看了半天,最后两点才入睡。对自己也是醉了,都犯困成那样再看那么多公众号文章有个毛用啊,真能学进去多少东西吗?这也确实说明了自己在信息的获取上还是缺乏足够的安全感,那么多的资讯自己看得完吗?全部看完了又能怎样?所以,从明天开始定要加强这方面的自我提醒!

Reflective

今天一天的情绪总体上还算比较积极,精力时间点和低谷基本上跟往常差不多,比较不足的是晚上的精力还是不够集中,可自己主要学习的时段又是在晚上,所以接下来要进一步优化安排 ,让自己在正确的时间做正确的事。千万不要再在疲倦的时候再学东西了,不但学不进行,还可能很容易跑去做那些浪费时间的事。

Interpretive

今天最大的一个感悟就是:要随时随地把了解到的好方法实践在自己身上,并形成一套对自己有效的套路!

Decisional

今天一天的工作比昨天有一点点改进,但学习效率还是偏低,自己阅读偏慢,以至于实操都没什么时间,明天要争取尽可能多的时间用来实操!

Ps.
发现手机上有什么内容想截屏到电脑或抄录到电脑上直接打开AirServer就可以了,简直不要太方便,这就是我自己为自己制造的幸运,舍得花钱买下软件,结果没想到可以收获更多的应用场景,太值了!
睡前刷公众号还好捡到了一条有用的信息——明晚李姓程序员要在得到上直播。虽然全栈有技术答疑,不过没办法,目前还是这个对我吸引力大!
另外发现云梯在手机上的速度变快了!

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